Antes de venir
Cómo es tu primera sesión
Lo que pasa de verdad en un primer círculo: sin dinámicas incómodas, sin obligación de hablar y sin nada que preparar.
En tu primera sesión no tienes que hacer nada especial: llegas, te sientas en círculo, escuchas la ronda de apertura y hablas solo si quieres. Dura unas tres horas, se abre con unos minutos de silencio, sigue con una ronda en la que cada hombre dice cómo llega, después se trabaja el tema del mes y se cierra con agradecimientos. Ropa cómoda, agua y puntualidad es todo lo que necesitas.
Actualizado: 19 de agosto de 2026
- Duración
- Unas 3 horas, con una pausa breve.
- Qué llevar
- Ropa cómoda para moverte y sentarte en el suelo, calcetines, agua y, si te apetece, una libreta.
- ¿Tengo que hablar?
- No. Puedes pasar tu turno en cualquier ronda y quedarte escuchando toda la sesión.
- Coste de la primera vez
- 20 €, igual que cualquier sesión suelta. Si el dinero es un impedimento real, escríbenos.
Antes de llegar
Avísanos por WhatsApp (+34 677 203 137) o por correo para que te guardemos sitio y te confirmemos la hora exacta. Llega cinco o diez minutos antes: empezamos puntuales y entrar con el círculo abierto rompe el clima que se acaba de crear.
No prepares nada. Muchos hombres llegan con la idea de que tienen que traer un tema o una historia impactante: no hace falta. Venir con lo que hay ese día —cansancio, curiosidad, incomodidad— es material más que suficiente.
Los primeros minutos
Nos sentamos en círculo, sin mesa por medio. El facilitador recuerda los acuerdos en voz alta: lo que se dice aquí se queda aquí, se habla en primera persona, no se dan consejos no pedidos y nadie está obligado a hablar. Después hay unos minutos de silencio o una respiración guiada para bajar del día.
Sigue la ronda de apertura. Cada hombre dice en pocas frases cómo llega. Cuando te llegue el turno puedes decir tu nombre y que es tu primera vez: es lo único que se espera de ti.
El cuerpo del encuentro
Se trabaja el tema del mes. A veces es conversación en parejas o tríos, a veces movimiento, respiración o un ejercicio corporal, y a veces un hombre trabaja en el centro mientras el resto sostiene. Nada es obligatorio: puedes participar mirando.
Lo que más sorprende a quien viene por primera vez casi nunca es lo que se dice, sino el silencio con el que se escucha. Nadie interrumpe, nadie relativiza, nadie propone soluciones.
El cierre y lo que viene después
Cerramos con una ronda breve: una frase por hombre sobre con qué te vas. No se comenta lo dicho por otros ni fuera ni dentro; esa es la parte más importante del acuerdo.
Muchos se quedan un rato charlando al salir. Si el círculo te encaja, puedes volver el siguiente círculo (1º o 3º sábado del mes), coger el bono de 18 sesiones o entrar en «El Camino del Héroe», el recorrido de 9 meses con grupo estable.
Preguntas frecuentes
Seguir leyendo
- ¿Qué es un círculo de hombres?La definición, los acuerdos y cómo transcurre un encuentro por dentro.
- Círculo de hombres en Las PalmasDirección, cómo llegar, horario, precio y cómo apuntarte al próximo círculo.
- Reservar una videollamada30 minutos gratis, de lunes a viernes de 10:00 a 18:00, para resolver dudas.
Da el primer paso.
Escríbenos y te guardamos sitio en el próximo círculo, dos sábados al mes (1º y 3º), de 10:00 a 13:00.